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冬天頭皮屑多、頭皮發癢,勤洗頭發也不管用?補充一種營養素

瀏覽人數:    更新時間:2019-12-28 11:00:27

冬天很多人抱怨自己的頭皮屑多,還總是頭皮發癢 。針對這種情況,很多人會用勤洗頭發的做法,認為這樣可以祛除頭屑、止癢。

如果你只是普通的幾天沒洗頭發,因為頭發出油、頭皮上分泌的物質多,出現發癢、代謝物頭屑是很正常的。對于這種情況,洗頭發就是管用的,可以短時間內讓頭發恢復到干凈的狀態?捎械娜,用了各種辦法也沒有效果,這回應該怎么做呢?

當你出現這種情況后,不要認為只是頭發不干凈引起的現象了。很有可能是一種皮膚病,特別是脂溢性皮炎,這種現象也被稱之為脂溢性濕疹,容易出現的部位為頭,還有臉、后背等等,通常都是分泌脂肪比較多的地方。

另外,對于這樣的人群容易出現的癥狀還有脫發的情況。根據臨床上所描述的特點,往往是兩個額角、頭頂中間的部位脫發較為嚴重。如果在是癥狀比較輕微的,頭發也會變得細軟,其顏色容易變得枯黃。

在這種情況下,首先我們應該做的是,看下自己的皮膚狀態。通常情況下,皮膚狀態主要分為三種,分別是干性皮膚、中性皮膚、油性皮膚。如果你屬于干性的皮膚,不建議你每天都洗頭發,這樣做反而容易增加你長頭皮屑的概率,對整個頭皮護理不利。

出油不是很多的情況下,選擇隔一天洗一次頭發,或者是看到頭發已經出油了再去洗,這樣有利于頭皮的環境,減少頭皮屑、干癢的情況發生。

接著我們在飲食上要注意的是避免大量油脂類食物, 這樣的食物固然好吃美味,但卻能夠影響我們的身體健康,里面大量的飽和脂肪是公認的心腦血管疾病危險因素。

慢性疾病人群經常食用,還容易對病情不利,增加腸胃、肝臟、腎臟等組織器官的負擔,對保持身體健康不利。在冬天大家進補的話,也建議選擇清淡的飲食。

最后需要大家補充的一種營養素是核黃素,它是維生素B2的俗稱。它對身體的生理功能為保護皮膚黏膜的健康,同時具有對細胞再生的好處,對于有脂溢性皮炎的人,每天適量吃些富含維生素B2,或者是富含維生素B族的食物,對頭皮細胞正常代謝有益。

在食物的補充上,大家可以重點選擇橙黃色的食物,如胡蘿卜、橘子、橙子、南瓜等都可以幫上忙。

各位朋友,你有脂溢性皮炎的情況嗎?你是如何針對性解決的?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。

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